Ti minutters træning
Men du kan faktisk udrette mirakler for dig selv, hvis du udfordrer dig selv på det her stereotype liv.
– Hvis man bare to gange fem-ti minutter hver dag gør noget helt andet, end det man plejer, så er det sundt for din hjerne. Ikke dermed sagt, at du skal løse sudoku i ti minutter hver dag, for selvom du sikkert bliver rigtig god til det, så vil det også hurtigt blive en vane, hvor du bruger de samme dele af hjernen.
Pointen er, ifølge Troels W. Kjær, at gøre noget helt andet end du plejer, blot nogle få minutter om dagen.
– Det kan være at meditere, som påvirker dit ubevidste nervesystem i hjernen, eller at cykle en anden vej hjem fra arbejde, sætte dig ind i et mødelokale og lukke øjnene og smække benene på bordet, eller beslutte dig for at i dag vil jeg tale med nogle af de mennesker, jeg kører i bus med til og fra arbejde, og som jeg ellers aldrig taler med.
– Det handler om at se lidt anderledes på tingene og skubbe sig selv ud af den komfortzone, som de fleste har det bedst med. Hvem siger, at man skal løbe den samme tur hver dag – hvorfor ikke løbe den anden vej. Eller læse en bog bagfra osv.
Sådan træner du din hjerne i topform
