Tú finnir ikki D-vitaminir í nógvum matvørum, men tað gert tú í feitum fiski, sum laksi og sild. 350 gramm um vikuna er neyðugt fyri at fáa tørvin nøktaðan.
Tað eru eisini aðrar keldur til D-vitamin, so sum mjólkavørur – ostur, skyr, mjólk, jogurt osfv..
Um tú kennir teg troytta/n, kann tað vera tí, at tú ikki fær nokk av D-vitaminum. Tín lækni kann kanna, um tað er so. Um títt D-vitamin støði er lágt, er møguligt at hann mælir tær til at taka ískoyti av D-vitaminum. Tey, sum eru eitt sindur myrk í húðini, taka ikki eins væl ímóti D-vitaminum, sum tey við meira ljósari húð.
D-vitaminir uttan sólstrálur
